上海WAFF盆腹动力学运动康复孕产系列LEVEL-2培训班圆满举办

上海市优生优育科学协会李善国会长首先为本次培训班作开幕致辞。李善国会长强调女性全生命周期健康管理的重要性，尤其是盆底功能障碍性疾病的常见病、多发病的防治。近年来，通过大家不懈的努力，女性盆底的自我保护意识不断增长，同时接受康复保健的需求也不断增加。WAFF运动成为孕产妇，也是妇产科领域和学科建设不可或缺的一项技术。并表示通过这次培训学员们能学以致用，以更加精湛的医学技术造福广大的妇女群众。

接下来，上海市同仁医院妇产科行政主任丘瑾教授向学员们分享了WAFF运动孕产运动的临床意义与实践。丘瑾主任表示，我院自盆底中心成立以来，一直坚持将盆底疾病的预防提前到孕期，WAFF运动是其中必不可少的一个环节。事实证明，我们在孕期开展WAFF运动对降低剖宫产率、缓解孕期不适、减少产后盆底损伤等方面有很大的帮助。丘主任表示WAFF运动不仅适用于孕产妇，对围绝经期女性同样受益匪浅，运动康复的本质就是通过有意识的训练来纠正无意识的生活，希望今后有更多的女性能从WAFF运动中获益。

第一天理论课上，上海市同仁医院盆底疾病诊治中心副主任陈敖峥医生首先围绕妊娠期女性生理特点和盆腹力学变化从肌肉、骨骼、呼吸等多方面向学员们详细讲解了孕产期女性的解剖特征，为WAFF运动的动作教学打下扎实的理论基础，尤其是孕期教学，更需明确孕期运动的禁忌症，强调了安全第一的重要性。通过陈主任介绍，让学员们了解到孕期WAFF运动是一种简单、安全、高效、趣味的孕期运动，更有助于产后盆底疾病的预防。

在接下来的课程中，陈敖峥主任以产褥期的康复指导和盆腹动力功能障碍两方面为主题，带领学员们回顾了2021年“产后保健服务指南”，强调了适宜的盆底康复、形体训练和运动指导是产后保健的重要内容之一。产后WAFF运动更有助于改善骨盆前倾、股骨内旋、含胸弓背等体态问题，通过良好的感知、改善本体感觉、加强核心、稳定骨盆，让产后紊乱的身体重新排列组合，更快更好地恢复秩序。

整个培训周期，干货满满。来自复旦大学附属华山医院康复医学科副主任医师姜从玉教授以上交叉综合征为切入点，向学员们详细讲解了上交叉综合症，其实就是我们通常所说的头前伸、圆肩、驼背。姜教授从解剖学角度系统分析了肌肉的位置、走向和对应的功能、作用。对于上交叉综合症我们应该做到恢复正常的体态和功能活动，控制和缓解疼痛。

来自上海体育大学运动康复学科的胡浩宇教授为学员们讲述了髂骨功能障碍的诊疗和康复方案。胡教授首先带学员们认识骨盆的重要解剖作用，骨盆具有承上启下的功能，骨盆的改变势必会引起身体力线的改变。骶髂关节紊乱是腰痛的常见病症。胡教授还现场演示如何在俯卧位下准确找到骶髂关节；如何确认骶髂关节疼痛，并现场教学四种判断方法；如何配合呼吸并借助身体的力量缓解疼痛，效果立竿见影。

接下来在为期两天的实操课中，由WAFF盆腹动力学运动康复导师李玥玥副护士长和马煜铭教练带领学员们进行动作教学，内容包括孕中期、孕晚期、产褥期WAFF运动的应用和上交叉综合征、髌骨功能障碍的评估与运动康复方案设计。

首先，两位教练再次向学员们强调了孕产期运动原则，开展孕期运动的前提是充分了解适应症与禁忌症，以保障母婴安全。随之，在教练们的带领下，学员们分组讨论，在大、中、小号WAFF气垫上进行实战操练和运动康复方案设计，大家都热情高涨、获益匪浅。